하루 20분, 집에서 끝내는 홈트레이닝 루틴 모음 헬스장 없이도 가능한 탄탄한 몸 만들기, 지금 당장 거실에서 시작해볼까요?안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨가 좋아지면서 몸도 마음도 좀 더 가볍게 움직이고 싶은 분들 많으시죠? 저도 최근에 다시 홈트에 빠지게 되면서, 새삼 운동이 주는 활력을 실감하고 있어요. 바쁜 일상 속에서도 집에서 간단히 할 수 있는 루틴만 잘 짜두면, 피트니스 센터 못지않게 건강을 챙길 수 있답니다. 오늘은 제가 직접 해보고 효과 본 홈트레이닝 루틴들을 소개해 드릴게요. 맨몸 운동부터 소도구 활용법까지, 따라 하기 쉽게 구성했으니 하나씩 실천해보세요!목차효율적인 홈트 시작: 워밍업 루틴 전신 운동 루틴: 맨몸으로도 충분해요 복근과 코어 집중 공략법 간단 소도구 활용 홈트레이닝 주간 루틴 구성 팁과 예시 꾸준함을 만드는 운동 습관 형.. 이전 1 다음
