하루 20분, 조용히 걷는 것만으로 삶이 달라진다 도심의 소음 속에서 벗어나, 발끝으로 자연을 느껴본 적 있나요?요즘 마음이 너무 복잡해서 아무 생각 없이 걸을 수 있는 시간이 간절했어요. 그래서 시작하게 된 ‘조용한 걷기 명상’. 처음엔 이게 뭐 별건가 싶었는데, 막상 해보니 생각보다 깊고 조용한 평화를 느낄 수 있더라고요. 바람에 흔들리는 나뭇잎 소리, 발밑의 흙을 밟는 감촉, 그리고 내 호흡에 집중하는 그 순간들이 생각보다 강력한 힘을 지니고 있었어요. 오늘은 제가 이 조용한 걷기 명상에서 느꼈던 것들, 그리고 왜 이게 여러분에게도 필요할 수 있는지를 함께 나눠보려 해요.목차걷기 명상이란 무엇인가? 걷기 명상의 효과와 장점 조용한 걷기 명상, 이렇게 시작해요 명상에 적합한 시간과 장소 걷기 명상 루틴 구성표 자주 하는 실수와 주의할 점걷기 명상이란.. 이전 1 다음
