블루베리 하루 권장량, 어디까지 먹어야 건강할까? 하루 한 줌의 블루베리가 당신의 건강을 바꿀 수 있다면, 믿으시겠어요?안녕하세요! 요즘 유난히 과일에 관심이 많아진 저예요. 특히 블루베리! 아침에 요거트에 넣어 먹거나 간식으로 톡톡 터뜨려 먹는 재미가 쏠쏠하더라고요. 그런데 문득 이런 생각이 들었죠. '이거, 하루에 얼마나 먹어야 좋을까?' 괜히 과하면 독이라는 말도 있으니까요. 그래서 직접 자료도 찾아보고 영양사 친구랑도 얘기 나눠봤답니다. 오늘은 그 결과를 여러분과 공유해보려 해요!목차블루베리를 매일 먹어야 하는 이유 하루 권장량은 얼마나? 과다 섭취 시 부작용은? 블루베리 섭취하기 가장 좋은 시간 생블루베리와 냉동, 어떤 게 더 좋을까? 권장량에 맞춘 건강 레시피블루베리를 매일 먹어야 하는 이유블루베리는 작고 귀여운 외모와 달리 꽤 강력한 슈퍼푸.. 더위 탈출 프로젝트! 몸이 먼저 반응하는 건강식 리스트 덥고 지치는 여름, 입맛 없을 땐 이 음식들로 활력을 되찾아보세요! 건강까지 챙길 수 있는 맛있는 선택지, 여기 다 모았습니다.안녕하세요, 여러분! 여름만 되면 입맛도 뚝 떨어지고 기운도 빠져서 뭘 먹어야 할지 고민되잖아요. 저는 매년 이맘때쯤이면 꼭 건강식을 챙겨 먹는데요, 그중에서도 더위에 지친 몸에 활기를 불어넣어주는 음식들이 몇 가지 있어요. 요즘 들어 부쩍 몸이 축 처진다는 친구 얘기를 듣고, 아! 이건 블로그에 정리해두면 다들 도움 되겠다 싶었죠. 오늘은 제가 실제로 즐겨 먹는 여름철 건강식들을 중심으로 추천 리스트를 정리해봤어요. 당연히 맛도 좋고, 건강에도 좋은 것들이니 꼭 한 번 참고해보세요 :)목차1. 입맛 살리는 대표 주자, 냉면의 비밀 2. 비타민 가득 여름 샐러드 조합 3. 소화에.. 오븐 NO! 더위 속 꿀맛 여름 과일 디저트 4선 입안 가득 퍼지는 과즙의 향연, 여름이기에 가능한 디저트의 신세계! 과일만 있으면 충분해요.안녕하세요, 달콤한 여름을 누구보다 사랑하는 블로거입니다! 햇살 가득한 오후, 시원한 바람이 살랑이는 테라스에서 여름 과일로 만든 디저트를 즐기는 게 제 여름의 작은 사치인데요. 수박, 복숭아, 망고, 블루베리… 이름만 들어도 침이 고이죠? 오늘은 여러분과 함께 이 싱그러운 과일들을 더 맛있게 즐길 수 있는 디저트 아이디어를 나눠보려고 해요. 직접 만들어 먹는 재미와, 사진 찍고 자랑하는 즐거움까지! 기대하셔도 좋아요 :)목차1. 수박과 요거트, 한 컵에 담은 파르페 2. 망고빙수 vs 애플망고 아이스크림 비교 3. 오븐 없이 만드는 여름 디저트 4가지 4. 비주얼 폭발! 과일 토스트 아이디어 5. 블루베리 타르트.. 올여름은 이것으로 정복! 삼계탕의 놀라운 효능과 홈메이드 레시피 여름철 기력 회복에 필수인 삼계탕의 놀라운 건강 효능을 알아보고, 간단하게 집에서 만들 수 있는 레시피를 소개합니다.체력을 지키고 무더위를 이겨내는 전통 보양식 삼계탕의 모든 것을 지금 확인하세요! 삼계탕이란? 삼계탕은 영양 만점의 한국 전통 보양식으로, 특히 여름철에 사랑받는 음식입니다.'삼계'라는 이름은 '삼복더위에 먹는 닭'이라는 뜻에서 유래되었으며, 이 요리는 피로를 덜어주고 기력을 회복시키는 데 효과적입니다. 주재료로는 한 마리의 영계(어린 닭)가 통째로 사용되며, 인삼, 마늘, 대추와 같은 약재가 추가되어 그 효능을 더합니다.이 음식은 단순한 식사를 넘어서 체력을 강화하고 여름철 더위에 대비할 수 있도록 도와주는 건강식으로, 한국인의 오랜 지혜가 담긴 요리라 할 수 있습니다. ‘한국 삼.. 어리굴젓, 건강한 맛의 비밀 어리굴젓의 맛과 건강을 한 번에! 제조 방법부터 다양한 요리 레시피, 영양성분과 건강 효과까지 상세하게 알려드립니다. 전통장의 매력, 어리굴젓과 함께 새로운 건강한 식생활을 시작해 보세요. 어리굴젓이란? 어리굴젓은 우리나라의 전통 발효식품 중 하나로, 특히 갖가지 반찬이나 국물에 감칠맛을 더하는 데 자주 사용됩니다. 어리굴젓이라는 이름은 굴이 아직 어리고 작을 때 만든 젓갈이라는 뜻으로, 굴을 잘게 다져서 소금과 함께 발효시킨 것을 말합니다. 이렇게 발효 과정을 거친 어리굴젓은 풍부한 아미노산을 함유하고 있어, 음식의 맛을 깊고 진하게 만들어줍니다. 또한, 발효 과정에서 생성되는 유익한 미생물들은 장 건강에도 도움을 줍니다. 따라서 어리굴젓은 맛있는 조미료일 뿐만 아니라, 건강에도 이로운 식품입니다. 어.. 이전 1 2 다음
